ИНГРЕДИЕНТЫ
- мука 2 ст. л.
- сливки 20% 1 ст. л.
- яйцо 2 шт.
- сыр твердый 50 г
- лук репчатый 1 шт.
- перец болгарский 50 г
- рыба (филе) 300 г
- масло растительное 2 ст. л.
- соль 1 щепотка
- перец молотый черный 1 щепотка
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Филе рыбы и лук мелко порезать, слегка посолить, поперчить и припустить на сковороде с маслом и 2-3 ст. л. воды. Вынуть массу шумовкой, остудить. Сыр натереть на мелкой тёрке, перец порезать кубиками.
Шаг 2
Заранее разогреть духовку до 180 градусов. В остывшую рыбно-луковую массу добавить желтки, сливки и муку, перемолоть в блендере или измельчителе. Эту смесь соединить с кубиками болгарского перца и сыром, перемешать. Добавить белки, взбитые в густую пышную пену, осторожно перемешать ложкой, чтобы белки не осели способом «сверху вниз».
Шаг 3
Разложить тесто по формочкам не более 1/2 высоты. Поставить в разогретую духовку и выпекать при температуре 180-200 градусов 20-30 минут. Готовность суфле проверить зубочисткой.
Шаг 4
Получается нежное, ароматное и очень вкусное суфле! Приятного аппетита!